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个人卫生

2015年08月03日 感悟人生 暂无评论 阅读 2,124 views 次

个人卫生很重要,记录自用

 

一、祛螨

二、洁牙

三、洗鼻

 

一、祛螨

1、螨虫的危害:

a、最强烈的过敏原,如过敏性鼻炎、结膜炎、皮炎,哮喘等

b、损害皮肤:螨虫吸取皮肤的营养成分,分泌物堵塞毛孔,使皮肤粗糙、角质变厚。引起痤疮等一些皮肤病。

c、破坏发根的毛根壁,从而吸取供给到毛根的营养成分,使头发的根部变细,根部动摇、开始脱发,成为头屑、头部瘙痒、头皮疾患、粗糙头发和脱发的原因。

2、应对方法:

a、使用硫磺皂

b、常给被子床单枕头晒太阳

c、叠被子

 

二、洁牙:

1、正确的洗牙对牙齿是没有损害的,选择正规的医院

2、洗牙后要抛光。选择正规的医院

3、口腔消毒对洁牙非常重要,选择正规的医院

所以一定要选择正规的医院洗牙!

另外,饭后不要刷牙,漱口即可。公共场所回家要漱口。

 

三、洗鼻:

将鼻腔里面存积的致病菌及污洉彻底清除,炎症赖以生存的致病菌不存在了,炎症自然也就自我消失了

1、使用生理盐水,市场上有专门的洗鼻器;

2、不要试图将水送入鼻腔深处冲洗;

 

 

1,早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔;

2,勤换衣物

3,睡前洗脚

4,及时理发、勤洗头、洗澡

5,勤剪指甲

 

 

一、饮食方面

1、生吃瓜果要洗净

2不喝生水

3不吃腐败变质的食物

4不挑食和偏食

5饭后不马上进行剧烈活动

 

二、运动方面

1坚持每天早起锻炼,呼吸新鲜空气。

2每天应至少运动一小时,增强体质,提高抵抗力。

 

三、勤洗手方面:

1 、饭前便后应洗手

2、吃东西前应洗手

3、劳动(干活)后应洗手

4、做游戏后应洗手

5、触摸脏东西后应洗手

6、从公共场所回来后应洗手

7、触摸传染病人的东西后应洗手

 

四、保护牙齿方面:

1吃东西后漱口

2早晚刷牙

3不咬过硬东西

4不吃过冷过热的东西

5睡前不吃东西

6患牙病及时治疗

7不咬笔头和手指

 

五、保护鼻腔方面,应做到:
1. 早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器如鼻舒乐洗鼻器清洗干净鼻腔,清除鼻腔中的病菌、病毒,防治感冒、鼻炎等呼吸道疾病。
2.在尘埃较重的环境中,佩戴口罩,避免过多粉尘进入鼻腔,削弱鼻腔生理功能。
3.避免抠鼻子损伤鼻腔黏膜。当存在鼻屎的时候,用清洗干净鼻屎,消除鼻腔炎症。避免鼻屎再度产生。

 

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