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《赢在下班后》

2018年11月14日 感悟人生 暂无评论 阅读 159 views 次

本文摘自csdn的程序视界,非常喜欢就放过来了。

 

《赢在下班后》是由日本高级咨询专家池本克之倾力打造的,讲述了 34 种改变八小时之外生活风格的思维模式,能够帮助我们改造自己的生活,提升自身的成就。

 

全书分成 6 部分:

 

巧用下班后的时间

享受工作压力

如何进行情绪管理

如何进行身体管理

在旅行中提升自我

重视自己的外在形象

 

接下来我把每篇文章阐述的关键思维提炼出来,分享给大家。

 

第1章

巧用下班后的时间

 

1)

别怕压力,有压力是自然的事,是工作的常态,而且,有压力的时候,是你成长的契机。

 

压力无法消除,应当考虑如何应对。

 

2)

不要用纯粹的娱乐排解压力,那样压力并未消失。

 

要给娱乐加压,借以训练自己的压力管理能力,让自己能够与压力抗衡。

 

3)

认真对待工作才能从中获得乐趣。

 

把工作当作娱乐,当作游戏,这样就能像对待娱乐一样,认真投入工作。

 

4)

把爱好与工作区分开来,爱上挣钱多的工作,爱好继续作为爱好。

 

5)

无论工作还是爱好,皆全身心投入,不轻易放弃。

 

6)

休息日也要早起,安排计划,充实度过,并在此基础上安排工作。

 

第2章

享受工作压力

 

7)

通过认真对待爱好,迎难而上第训练思维,在工作中亦会受益。反之亦然。因为思维模式会贯穿一个人的行为,部分娱乐还是工作。

 

8)

人思考时间越充足,越容易紧张。但人可以通过练习获得应对紧张的方法,掌握在紧张情况下亦然能取得成果的良好心理素质。

 

像高尔夫这种每打一次都有十分钟左右间隔时间的运动,刚好可以利用间隔思考下一杆怎样打好,实现情绪方面的锻炼。具有类似“静止”时刻的运动都能起到这种效果。

 

9)

有能力者学会自我追责。无能者总是向外推责,不断抱怨。

 

掌握了自我追责的思维模式,有助于自我成长。

 

10)

有些问题只有经验丰富的人、教练和专家才能发现。要保持倾听专家建议的姿态。

 

11)

通过紧张和放松的良性循环,可以锻炼积极的心理素质,随时实现最好发挥。

 

12)

读书时,有两种常见的方法可以提升能力:

 

有意与自己对照

将感情代入到故事主人公身上

 

第3章

如何进行情绪管理

 

13)

好好地玩,会锻炼到计划性、自我管理、项目管理等能力,这些能力,可以随时应用于工作。

 

14)

动由静而获得力量,越是事情进展不顺,越需控制自己冷静。

 

15)

准备工作占八分,真正的工作占二分。

 

准备工作,不仅有促使工作顺利进行的作用,同时还是控制自身情感的一项重要商务技巧。

 

16)

讲话时开始要有引人注意的“抓手”。讲话中要善用“停顿”强调内容。

 

第4章

如何进行身体管理

 

17)

职业生涯的总收入由你的健康决定,必须认真对待当下的每一餐。

 

18)

管理自己的体型,经常审视自己,迈出打造健康身体的第一步。

 

19)

新的一天并不是从“当天早晨”开始,而是“前一天晚上”就已经开始。前一天晚上,一定要考虑第二天早上的状态,控制饮食勿过度。

 

20)

睡得越好的人,收入越高。

 

秀加班、以睡眠不足为傲的做法,实在不入流。

 

21)

健身很重要,而且,健身与工作在如下两个方面有本质上的共通之处:

 

时间效率

在重点部分集中施加力量

 

22)

身体姿势会影响心理状态。

 

处理重要工作时,稍微踮起脚跟,身子前倾,会更容易集中投入。(别葛优躺)

 

第5章

在旅行中提升自我

 

23)

为了遇见有异于平时的“某种新事物”而旅行。

 

24)

在旅游时享受本地化,到只有当地人知道的休息场所去,到当地人才去的餐馆吃饭,试着投进当地的怀抱,锻炼客户视角,提升工作技能。

 

25)

利用旅游,养护好奇心:心中有问题,即刻去打听。

 

旅行的好奇心,也会成为工作中的好奇心。

 

26)

旅行时所用的调查和计划能力,可直接用于工作。

 

27)

到陌生地方的旅行,在某种意义上,就好像是让自己置身于一个随时会发生意外的环境。随机应变能力可因意外而得到锻炼。

 

28)

上下班路上,刻意引入一些变化,譬如提前一站下车、换一条路走,都能让我们邂逅“非日常”,收获对变化和新发现的敏感性。

 

29)

回到譬如故乡、某种身份开始的地方等原点,可以帮助我们认清当下,看清目前自己所处的位置,以及自己走在人生之路的哪一段。

 

第6章

重视自己的外在形象

 

30)

选择稍微小一号的服装,这样会更显精神,更有魅力。

 

31)

自己就是自己公司的品牌,需为公司价值而选择着装。

 

32)

看道具就能判断工作的认真程度。要精心打理鞋子和包。

 

33)

八小时意外的言行举止,才是决定自己个人形象和评价的依据。要有“说不定什么时候会被谁看到”的紧张感,保持“半公共”意识。

 

34)

人如其名,衣如其人——用穿着展现个性。

 

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作者:程序视界
来源:CSDN
原文:https://blog.csdn.net/IMbRl71u7pt5X29rlEu7/article/details/83443135

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